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这几种常见“零食”可以让孩子吃,能促进消化,有利孩

发布日期:2020-05-21 02:59   来源:未知   阅读:

现在生活的水平是越来越高了,而孩子作为家中的一员,享受着父母长辈的各种宠爱,尤其在饮食这方面,几乎只要是孩子想吃的,家长就会想法设法的满足,但是,就目前市场上销售的各类食品而言,对孩子有益的零食很少,处于这样的担心,父母们还是不敢给孩子吃各种零食。

而且零食对于孩子来说,确实是没有多大的好处,吃多了还耽误吃正餐,从而影响身体对营养的吸收,对孩子的成长发育造成负面作用。

所以,很多家长为了给孩子吃点零食,也是做足了功课,查看各种零食的配方,是否有防腐添加剂以及一些人工色素等,只有满足了要求的零食才可以进入孩子的嘴里。这几种常见“零食”可以让孩子吃,能促进消化,有利孩子智力发育。

一、酸奶

酸奶这种东西不仅对孩子有益,对大人同样是很好的食物,相较于大人来说,它对孩子的作用更加好一些,因为它可以帮助孩子的身体发育,而且在肠胃养护方面,它有效的促进消化吸收,可以增强食欲,而对于孩子经常会有的一些腹泻症状具有很好的防治作用。

而大人在选择酸奶的时候,要注意的是弄清酸奶的成分配方,看清里面的营养元素,因为现在市场上各色酸奶都很多,配方也大不相同,一定要选择对孩子有益的那种,其实粘稠度较高的传统做法的酸奶就是很好的。

二、坚果

坚果作为一种日常经常食用的零食,大人孩子都可以吃,而且坚果里面的卵磷脂对于孩子的智力发育具有非常有利的作用,而且坚果的不同品种具有的促进作用还不相同,如果摄入不同的坚果种类,可以更大程度的增强促进效果,日常生活中,我们常见的坚果有杏仁、瓜子、核桃等,而且坚果因为处理方式比较特殊,也较难加入色素和添加剂,所以相对来说,坚果还是比较绿色的食物。

三、果干

果干就是水果风干之后的产物,其实本质还是水果,而因为风干了水分,所以果干的营养成分相对于鲜果来说会更加的高纯度,比如我们常见的香蕉片就是一种果干,果干除了更易于吸收,对孩子的消化有促进作用,而且携带起来也很方面,是一种非常适合旅行途中和在家中休闲时食用的零食。

来源:聪明妈妈育儿圈